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10 minutes pour soi, par Françoise Réveillet, Marabout, 2009, 256., 10,95.
C'est comme femme à la recherche de l'amitié dans l'état d'oaxaca dire qu'on n'a pas besoin de manger ou de dormir explique Marie-Claude Lamarche.
Pour chauffer les galets, il suffit de brancher la mallette.« Sur les conseils dune amie, jai acheté un kit chez Nature Découvertes : une mallette chauffante avec huit galets de basalte.Je n'aurais pas pensé que cette activité aurait cet effet sur moi, mais en l'essayant, j'ai découvert qu'elle me détendait.Mais notre cerveau, lui, refuse de s'arrêter: «Qu'est-ce que je vais faire pour souper?Si on se sent encore stressée ou préoccupée après avoir passé du temps devant notre écran, l'activité ne nous a pas détendue.» Marine, 30 ans Caresser un chat.« Mon mec doit supporter mes vocalises à longueur de journée.Maintenant que tu as ton médaillon Tu peux te détendre.«On pense aussi à ce qu'on faisait quand on était jeune, quand on avait plus de temps libre, ou à ce qu'on aime faire en vacances pour se détendre.Pour moi, quelques gouttes de Rescue anti-stress sous la langue avant un rendez-vous, et je reprends du poil de la bête.Le serveur nous convainc pourtant du pouvoir relaxant de la luminothérapie : La lumière va réguler votre taux de mélanine dans le corps, responsable du bon déroulement des cycles de sommeil.«La télé, comme Internet, nous stimule plus qu'elle ne nous relaxe.«Pour me détendre, vive la télé ou l'ordi!».Certaines personnes vivent beaucoup dans l'anticipation, s'imaginant une foule de scénarios, repassant dans leur tête diverses possibilités, tout en ayant besoin de ne rien manquer.Je vous en prie, pointez une arme sur moi si cela vous aide à vous détendre.Jen ai pour une petite heure, mais je ne la vois pas prends une baguette à grignoter en route, un magazine à savourer en rentrant et je passe le dernier Lykke Li en boucle sous mon casque.Le serveur nous a distribué des lunettes de luminothérapie, et le moins que lon puisse dire, cest que les grosses montures et la lumière bleue projetée sur nos yeux ne nous rendent pas très sexy.« Seule devant mon miroir, jentre dans la peau dun personnage et je joue une scène de pétage de plombs, piquée dans un film ou inventée.Toujours convaincue de ne pas en avoir besoin?
Eh boss, je peux le passer en note de frais?
Jadore jouer les apprenties sorcières auprès de mes potes en trouvant les élixirs adaptés à leurs petits bobos psy sur le site.

C'est surtout faire quelque chose qui me fait du bien.
On n'a pas besoin de réfléchir, on n'est pas dans un cas de résolution de problème et on fait quand même un travail concret explique Marie-Claude Lamarche.
On les fait machinalement tout en continuant de penser, mais tout à coup, on part et on se déconnecte enfin de notre esprit dit Marie-Claude Lamarche.


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